Ăn gì để chống xuất tinh sớm? [TOP 20 thực phẩm quan hệ lâu ra tại nhà]

June 19, 2020
Bệnh nam khoa

Ăn gì để chống xuất tinh sớm? Xuất tinh sớm nên ăn gì, không nên ăn gì? ăn gì để quan hệ lâu ra, chữa xuất tinh sớm bằng cách nào hiệu quả? … Là điều mà không chỉ anh em quan tâm mà nhiều phụ nữ để ý. Dưới đây là 20 thực phẩm nam giới bị xuất tinh sớm nên ăn để kéo dài thời gian quan hệ sung sức hơn trong mọi cuộc yêu. Những thực phẩm này được ví như thần dược trốn phòng the. Cùng tìm hiểu nhé!

ĂN GÌ ĐỂ CHỐNG XUẤT TINH SỚM? TOP 20 THỰC PHẨM CHỐNG XUẤT TINH SỚM HIỆU QUẢ

Bên cạnh việc tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ về loại thuốc chữa xuất tinh sớm. Thì nam giới nên xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, dinh dưỡng đầy đủ, sẽ giúp phần cải thiện tình trạng phóng tinh sớm. Bởi trong những thực phẩm có thành phần, dưỡng chất giúp cải thiện, kéo dài thời gian quan hệ.

Hơn nữa, cân bằng dinh dưỡng còn giúp nam giới nâng cao sức khỏe, thể lực. Từ đó cương cứng lâu hơn, bảo đảm sinh lý nam ổn định. Tuy nhiên không phải thực phẩm nào các bạn cũng nên bổ sung.

Theo chuyên gia dinh dưỡng cho biết: Bổ sung 2 nhóm thực phẩm kẽm, sắt, L.Arginine … Rất tốt cho việc tuần hoàn máu, tăng khả năng sinh tinh.

Theo dõi & tham khảo những thực phẩm dưới đây các bạn sẽ biết được nên ăn gì chống xuất tinh sớm hiệu quả.

an gi chong xuat tinh som

1. Để “Yêu Lâu Hơn” hãy ăn nhiều hải sản

Nên ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ? Câu hỏi được nhiều “quý ông” thắc mắc khi thời gian “lâm trận” quá ngắn.

Hải sản là thực phẩm chứa hàm lượng kẽm rất cao mà bạn không nên bỏ lỡ. Ngoài ra nó còn cung cấp những dưỡng chất khác như: Magie, canxi, protein, chất béo, … Hàu, nghêu, cá, … là những thực phẩm tốt cho sức khỏe mà bạn nên bổ sung vào cơ thể.

Các loại hải sản này không chỉ giúp chứng xuất tinh sớm. Mà còn giúp lưu thông máu, tăng cường khí chữa rối loạn xuất tinh, di tinh, …

2. Ăn Hàu – Thực phẩm chống xuất tinh sớm hiệu quả

Với cánh mày râu, hàu được xem là loại “thực phẩm vàng” trong việc tăng cường khả năng sinh lý. Nguyên do là bởi trong loại hải sản này có chứa nguồn vitamin B6 và kẽm vô cùng dồi dào.

Trong khi đó, đây là những dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường hormone testosteron cho nam giới, giúp hỗ trợ cải thiện chứng bệnh xuất tinh sớm hiệu quả, giúp người bệnh trở nên “sung mãn” hơn.

3. Chữa xuất tinh sớm tại nhà – bằng cách bổ sung Hải Sâm

Hải sâm một loại hải sản tất tốt trong việc chữa xuất tinh sớm. Các bạn có thể chế biến thành những món ăn như: hải sâm xào thịt dê, xào mướp đắng, … Nó sẽ giúp cải thiện các triệu chứng xuất tinh sớm.

Ngoài ra, nếu bạn có điều kiện có thể bổ sung thêm các loại hải sản khác như: Bào ngư, tôm hùm, …

4. Xuất tinh sớm nên ăn gì - Các loại thịt màu đỏ tác dụng chống xuất tinh sớm

Các loại thịt đỏ cũng là nhóm thực phẩm hàng đầu bạn nên ăn để chống xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả.

Bởi trong các loại thịt đỏ như: dê, bò, lợn, cừu, … Giúp cải thiện chứng rối loạn xuất tinh, tăng chất lượng tinh trùng, kéo dài thời gian quan hệ.

Ngoài ra các loại thịt đỏ này còn bổ sung nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Thúc đẩy máu lưu thông, tăng thời gian cương cứng khi quan hệ, trị rồi loạn cương dương, giữ ấm cho cơ thể.

5. Ăn măng tây – quan hệ lâu ra, cải thiện đời sống tình dục

Nếu bạn đang không biết ăn gì để quan hệ lâu ra. Thì măng tây là loại rau chứa nhiều chất dinh dưỡng như: Canxy, kẽm, chất xơ và nhiều loại vitamin A, C, E, …

Các loại dưỡng chất này góp phần thúc đầy việc sản xuất nội tiết tố nam. Tăng ham muốn tình dục và cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.

Vì vậy, nếu bạn bị xuất tinh sớm không nên bỏ qua thực phẩm này. Măng tây có thể chế biến thành nhiều món ăn như: Măng tây xào nấm hương, xào tỏi, xào thịt bò, thịt gà, … Hãy thử bổ sung măng tây vào bữa ăn để cảm nhận “cuộc yêu” kéo dài như thế nào nhé.

6. Xuất tinh sớm nên ăn rau gì tốt – Súp lơ xanh chữa xuất tinh sớm

Súp lơ xanh chứa hàm lượng lớn chất ndole-3-carbinol. Chất này có tác dụng điều chỉnh nồng độ estrogen, cải thiện nhu cầu quan hệ.

Ngoài ra nếu ăn súp lơ xanh thường xuyên còn có tác dụng giảm ung thư, những vấn đề tim mạch,

Do đó, bạn hãy bổ sung các món ăn chế biến từ súp lơ xanh vào bữa ăn hàng ngày để cải thiện tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả.

7. Ăn gì cải thiện xuất tinh sớm – Lá hẹ chữa xuất tinh sớm tại nhà

Khi nhắc tới ăn gì để chống xuất tinh sớm, quan hệ lâu ra thì lá hẹ một thực phẩm không thể bỏ lỡ. Bởi trong lá hẹ chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp cải thiện sinh lý nam hiệu quả.

Các bạn có thể chế biến thành các món cháo lá hẹ dùng hàng ngày. Hoặc áp dụng trong các bài thuốc Đông y như ngâm rượu trắng uống vào buổi sáng tối.

8. Rau chân vịt – Cải thiện chứng bệnh xuất tinh sớm đơn giản

Rau chân vịt là loại rau có lượng magie dồi dào, giúp làm giảm hiện tượng quan hệ nhanh ra và rối loạn xuất tinh. Chính vì vậy, nam giới nên bổ sung rau chân vịt vào thực đơn của mình bởi loại rau này có chứa rất nhiều magie.

Ngoài ra, nó còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như vitamin A, K, …

9. Chồng bị xuất tinh sớm nên ăn gì – Bổ sung nhiều cà rốt

Cà rốt, từ lâu đã biết đến là loại củ chứa nhiều giá trị dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe. Thật đáng tiếc nếu bạn không biết nó có thể khắc phục tình trạng xuất tinh sớm của chồng bạn.

Cà rốt có thể ăn sống hoặc nấu chín. Các loại vitamin và khoáng chất có trong cà rốt sẽ tăng cường máu lương thông tới dương vật. Từ đó giúp nam giới cương cứng lâu hơn, quan hệ lâu ra hơn. Ngoài ăn sống, thì bạn có thể ép lấy nước sinh tố cà rốt uống, xào với thịt bò, …

10. Ăn gì để chống xuất tinh sớm tại nhà – Giá đỗ xào cật lợn

Ăn gì để quan hệ lâu ra – câu hỏi nhận được sự quan tâm của đông đảo nam giới. Giá đõ một sự lựa chọn không thể bỏ lỡ.

Giá đõ chứa nhiều dưỡng chất như: Sắt, canxi, photpho, vitamin B1, B2, B6, C, … có tác dụng làm mát, giảm cholestrerol, tốt cho sức khỏe sinh lý nam giới, giải độc, …

Khi xào với cật lợn giàu dinh dưỡng chứa đạm, kali, canxi, photpho, vitamin A, B1, C, … Có tác dụng tăng cường sinh lực, giảm mệt mỏi, chóng mặt, mỏi gối, đuốt sức, …

Để xào món giá đỗ xanh với cật lợn các bạn cần chuẩn bị: 300g giá đỗ, 2 quả cật lợt, cùng với gia vị cần thiết như: Muối, nước mắm, ớt, tỏi, bột ngọt, hành lá, …

gia do xao cat lon chua xuat tinh som

Cách xào:

+ Cật lợn bỏ phần mỡ và phần bên trong. Sau đó rửa sạch với nước muối, gừng để khử mùi. Tiếp đến đem thái thành miếng vừa ăn sau khi để ráo nước.

+ Tỏi ớt cho vào chào phi vàng thơm, sau đó bỏ cật lợn đã thái miếng vào đảo đều tay.

+ Cho gia vị sao cho vừa ăn, sau khi cật chín bỏ giá đỗ vào đảo đều đến khi chín giá thì cho chút hành lá vào cho dậy mùi. Như vậy là bạn đã có 1 đĩa giá đỗ xào cật lợn thơm ngon ngăn ngừa xuất tinh sớm.

11. Cháo chim bồ câu – Thức ăn chống xuất tinh sớm hiệu quả

Theo Đông y cháo chim bồ câu rất tốt, nó chứa nhiều chất dinh dưỡng như: Muối khoáng, protid, lipid, … Có tác dụng giảm đau lưng, giải độc, bổ thận, bổ âm, giảm đau đầu, mệt mỏi, bất lực, tốt cho tiêu hóa, …

Để có được một bát cháo hầm chim bồ câu, các bạn cần chuẩn bị

  • 1 con chim bồ câu + 30g hoàng linh, 24g kỷ tử
  • Bồ câu cắt tiết, vặt lông, làm sạch bên trong. Sau đó cho những nguyên liệu còn lại vào nồi + nước và gia vị. Đem hầm nhừ như vậy là bạn đã có 1 bát cháo hầm chim bồ câu kéo dài thời gian quan hệ.

12. Xuất tinh sớm nên ăn nhiều ngũ cốc

Các loại ngũ cốc nguyên hạt như: Gạo lứt, lúa mạch, yến mạch, kê, các loại hạt đậu, … rất tốt cho sức khỏe. Nam giới bị yếu sinh lý nên bổ sung nhiều.

Bởi trong những loại ngũ cốc này chứa nhiều magie, chất đạm, vitamin A, B, C, E, chất xơ, chất béo bão hòa, … Có tác dụng tăng hormone testosterone, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.

Ngoài ra chất serotonin có trong ngũ cốc này còn có tác dụng hỗ trợ giảm bớt căng thẳng, lo âu, ổn định hệ thần kinh. Nguyên nhân dẫn tới xuất tinh sớm ở phái mạnh.

13. Thực phẩm giúp chống xuất tinh sớm đơn giản – Bổ sung nhiều trái cây tươi

Bạn cũng đã biết, các loại trái cây tươi chứa nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết. Một trong số đó đó rất tốt đối với nam giới bị xuất tinh sớm. Vì vậy để cải thiện tình trạng của mình, các bạn có thể sử dụng để hỗ trợ điều trị.

Các loại trái cây mọng nước có hàm lượng chất chống oxy hóa như: Mâm xôi, quýt, việt quất, cam, … Có tác dụng tốt cho tim mạch, nội tiết tố, cải thiện sinh lý nam.

Dưa hấu hay chuối là 2 loại quả có tác dụng rất tốt đối với nam giới bị xuất tinh sớm. Nó có chứa chất citrulline làm tăng ham muốn tình dục.

Ngoài ra nam giới nên bổ sung một số loại trái cây khác như:

  • Đào
  • Dưa hấu
  • Dâu tây
  • Dứa
  • Chuối chín
  • Táo tầu
  • Quả lựu
  • Quả sung
  • ….

14. Ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ - Sô cô la đen

Ngoài axit amin quan trọng thì trong socola đen còn chứa L-Arginine HCl. Một chất giúp ổn định hệ thống hormone. Ngoài ra chất phenylethylamine có ở trong socola đen có tác dụng tăng ham muốn tình dục, tăng cường máu lưu thống tới “dương vật”. Từ đó cải thiện cương dương và kéo dài thời gian quan hệ.

Vì vậy, nếu bạn chưa xuất tinh sớm nên ăn gì, thì không nên bỏ qua lợi ích của socola đen đem lại.

15. Hạnh nhân – thực phẩm cải thiện sinh lý phái mạnh

Hạnh nhân là loại hạt chứa nhiều vitamin E, chống oxy hóa tốt. Ngoài ra còn có tác dụng cân bằng hormone sinh dục. Từ đó cải thiện vấn đề xuất tinh ở nam giới.

Vì vậy, nếu bạn đang không biết ăn gì chống xuất tinh sớm. Có thể bổ sung hạnh nhân để cải thiện tình trạng của mình.

16. Ngầu pín bò tiềm thuốc Bắc – Thực phẩm chữa xuất tinh sớm tại nhà

Có thể bạn chưa biết ăn gì chữa xuất tinh sớm hiệu quả. Một loại thực phẩm dưới đây bạn không nên bỏ lỡ. Đó là ngầu pín bò, ngoài tác dụng giảm đau mỏi lưng gối, giảm lạnh chân tay, …

Thì ngầu pín bò còn có lợi cho thận, tráng dương, chữa suy giảm ham muốn, xuất tinh sớm, yếu sinh lý. Món ăn được nhiều người sử dụng nhất đó là tiềm thuốc bắc.

  • Các nguyên liệu cần chuẩn bị: 100g long nhãn, 1 cái ngầu pín, táo tàu khô, nhung hươu tươi, thục địa, câu kỷ tử, phục linh, ….
  • Sơ chế ngầu pín bò: Rửa bằng nước sôi, bỏ phần da bên ngoài, rửa sạch cho bớt mùi hôi.
  • Cho vào nồi luộc cho chín tái, ngâm với nước lạnh. Sau đó cắt thành từng đoạn 3cm.
  • Rửa sơ qua cho sạch bụi thuốc bắc. Cho vào nồi cùng pín bò đun khoảng 1-2 giờ tới khi chín.

17. Chữa xuất tinh sớm bằng Gừng tươi có tốt không?

Một trong những dược liệu phổ biến cải thiện chức năng sinh lý nam mà nhiều nam giới sử dụng đó là gừng tươi. Các quý ông bị xuất tinh sớm không nên bỏ qua bí quyết chữa bệnh bằng gừng tươi.

Gừng tươi chứa hợp chất zingiberene tốt cho hoạt động của mạch máu. Giúp kích thích mạch máu co giãn tốt, tuần hoàn máu tới “cậu nhỏ” được tăng cường. Nhờ đó nam giới khi quan hệ cương cứng lâu hơn.

Ăn gì để chống xuất tinh sớm? Câu trả lời không thể thiếu gừng tươi. Đây là một bài thuốc dân gian chữa xuất tinh sớm, kéo dài thời gian quan hệ được nhiều quý ông lựa chọn. Bởi nguyên liệu dễ kiếm, không tốn kém chi phí như các phương pháp khác, sử dụng lâu dài.

Các bạn có thể uống trà gừng trước khi quan hệ. Hoặc chế biến thành các món ăn hàng ngày.

chua xuat tinh som bang gung tuoi

Nhưng khi sử dụng cần lưu ý:

  • Sử dụng điều độ, tránh lạm dụng
  • Không thích hợp với người bị bệnh tim mạch, cao huyết áp, nóng trong, gan trĩ, …
  • Nên chọn gừng bánh tẻ, không nên dùng quá non hoặc quá già.
  • Gừng chỉ có tác dụng hỗ trợ không thể trị tận gốc. Vì vậy, nam giới nên tới cơ sở y tế để được hỗ trợ biện pháp chữa dứt điểm.

18. Bị xuất tinh sớm nên ăn gì – Trứng gà, trứng cút thực phẩm chữa xuất tinh sớm

Ngoài trứng gà, thì trứng cút cũng có tác dụng rất tốt đối với triệu chứng xuất tinh sớm ở nam giới. Bởi trong trứng cút có chứa nhiều sắt, vitamin A, B1, B2, canxi, … thậm chí gấp đôi trứng gà.

Bạn cũng đã biết thần dược Viagra rất tốt đối với nam giới khi bị xuất tinh sớm. Nhưng có một dưỡng chất còn có công dụng tốt hơn đó là lượng photpho có trong trứng cút. Nó có tác dụng tăng lượng máu lưu thông tới bộ phận sinh dục, giảm xuất tinh sớm, tăng ham muốn.

Vì vậy, không nên bỏ qua thực phẩm tốt này. Hãy bổ sung nó để gia tăng bản lĩnh đàn ông của mình nhé!

19. Bổ sung đu đủ - cải thiện sinh lý nam giới hiệu quả

Nếu bạn đang không biết nên ăn gì để chữa xuất tinh sớm tại nhà, tiết kiệm chi phí. Thì đu đủ một loại trái cây không nên bỏ qua.

Bởi trong đu đủ chứa axit folic có tác dụng cải thiện sinh lý nam. Đồng thời tốt cho khả năng sinh sản. Ngoài ra nó còn chứa magie, natri tốt cho chất lượng tinh trùng.

Vì vậy, nam giới bị xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, yếu sinh lý, … Hãy ăn đu đủ để cải thiện tình trạng của mình nhé.

20. Bị xuất tinh sớm không nên ăn gì – thực phẩm không nên ăn cải thiện sinh lý

Ngoài những thực phẩm nên ăn khi bị xuất tinh sớm. Thì nam giới không nên ăn một số thực phẩm sau. Bởi nó không hạn chế xuất tinh mà còn khiến tình trạng nặng hơn. Cụ thể như sau:

  • Đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ: Thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng làm giảm nồng độ hormone nam giới. Tăng nguy cơ xuất tinh sớm, chức năng sinh lý suy giảm. Hỡn nữa các thực phẩm này không tốt cho dạ dày, tim mạch.
  • Rượu bia, chất kích thích: Là thực phẩm không nên sử dụng với nam giới bị xuất tinh sớm. Bởi nó gây ức chế thần kinh, giảm ham muốn, chức năng sinh lý suy giảm. Tình trạng “đã thiếu lại còn yếu” kéo dài gây khó khăn điều trị về sau.
  • Thực phẩm có tính hàn như: Cua, ốc, bí, … Là thực phẩm không tốt cho người bị xuất tinh sớm.

Trên đây là một số thực phẩm nên ăn để chống xuất tinh sớm. Hy vọng qua đó giúp ích cho các bạn. Ngoài việc bổ sung thực phẩm, nam giới nên kết hợp các cách điều trị xuất tinh sớm khác.

Các cách chữa xuất tinh sớm tại nhà đơn giản

bai tap chua xuat tinh som

1. Chữa xuất tinh sớm bằng liệu pháp tình dục

Để kéo dài “cuộc yêu” của mình thêm 5-7 phút, nam giới có thể áp dụng một số liệu pháp tình dục như:

  • Yêu từ từ không nên vội vàng để giúp cả hai đạt được cảm xúc khi “lên đỉnh”.
  • Giảm nhịp độ kích thích ngay khi có dấu hịu sắp “lên đỉnh”, kiểm soát xuất tinh.
  • Kỹ thuật Stop- Start tức là khi có cảm giác xuất tinh nên dừng lại để cuộc vui kéo dài thêm.
  • Thay đổi tư thế quan hệ là biện pháp không nên bỏ qua khi bị xuất tinh sớm. Hãy lựa chọn tư thế quan hệ phù hợp để cải thiện tình trạng của mình.

2. Biện pháp tâm lý – cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc tại nhà

Một trong những nguyên nhân gây ra xuất tinh sớm đó là tâm lý bất ổn. Vì vậy, để cải thiện chống ra sớm, thì biện pháp tâm lý là giải pháp tốt nhất. Nam giới cần phải lưu ý một số điều sau:

  • Tự tin vào bản thân sẽ làm tốt hơn trong “cuộc yêu” tiếp theo.
  • Giữ tinh thần thoải mái, không nên lo lắng, gây áp lực cho bản thân. Tình trạng quan hệ ra sớm sẽ được cải thiện.
  • Có sức khỏe tốt, có sức khỏe là có tất cả vì vậy, hãy tăng cường luyện tập, ăn uống đầy đủ để có sự dẻo dai, cường tráng.

3. Áp dụng các bài tập kéo dài thời gian quan hệ - Kegel, yoga

Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm hỗ trợ chống xuất tinh sớm. Thì nam giới cần có một sức khỏe dẻo dai. Do đó, áp dụng các bài tập Kegel, yoga đầy lùi hiện tượng xuất tinh sớm tại nhà là cách mà nhiều nam giới lựa chọn.

Các bài tập này có tác dụng tăng khả năng cương dương, tăng lượng máu lưu thông tới “cậu nhỏ”. Từ đó kéo dài thời gian quan hệ, chống xuất tinh sớm.

4. Chữa xuất tinh sớm tại nha – Bằng thuốc

Ngoài biện pháp tâm lý, thực phẩm trong bữa ăn, bài tập, … Thì chữa xuất tinh sớm bằng thuốc bôi, thuốc xịt, uống, … Là giải pháp đem lại hiệu quả nhanh nhất. Bởi nó dễ sử dụng, tiện lợi.

Hiện nay, có nhiều loại thuốc chữa xuất tinh sớm. Như thuốc dạng bôi, dạng xịt, dạng uống, … Nhưng nam giới nên thận trọng trước khi mua và sử dụng. Bởi nó chỉ hiệu quả khi:

  • Thuốc chữa đúng với nguyên nhân gây bệnh
  • Có nguồn gốc xuất xứ rõ dàng
  • Sử dụng theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ
  • Tuân thủ đúng theo hướng dẫn của bác sĩ

Vì vậy, để biết bạn phù hợp với thuốc nào, nguyên nhân gây bệnh là do đâu. Tốt nhất nam giới nên tới cơ sở y tế chuyên khoa để được tư vấn. Sau khi thăm khám, làm các xét nghiệm cần thiết. Bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị phù hợp. Tuyệt đối không được tự ý chữa bệnh tại nhà, sẽ gây ra nhiều tai biến nghiêm trọng.

Trên đây là một số thông tin giải đáp ăn gì để chống xuất tinh sớm và cách điều trị hiệu quả. Nếu bạn cần giải đáp thêm thông tin, hãy gọi tới Hotline: 02437 152 152 – 0969 668 152 để được giải đáp miễn phí.

Bác sỹ Bùi Ngọc Lâm

Bác sĩ chuyên khoa ngoại cấp 1, chuyên gia về ngoại khoa có nhiều kinh nghiệm trong việc khám và điều trị các bệnh lây truyền qua đường tình dục như:  Bệnh lậu, giang mai, sùi mào gà,… Là bác sĩ có tay nghề trong điều trị các bệnh lý của nam giới như: Viêm nhiễm đường sinh dục (bao gồm: viêm tinh hoàn, viêm niệu đạo…) Các bệnh về tuyến tiền liệt, Rối loạn sinh dục (xuất tinh sớm, rối loạn cương dương…), mãn dục nam, Vô sinh – hiếm muộn….

Bài viết liên quan

Xem toàn bộ bài viết --->

Để lại email để cập nhật kiến thức hàng ngày

Thank you! Your submission has been received!

Oops! Something went wrong while submitting the form

DMCA.com Protection Status