Tình dục không chỉ là bản năng của con người mà quan hệ tình dục điều độ còn là liều thuốc tốt cho tim mạch và sức khỏe của cả nam,nữ giới. Tuy nhiên, chuyện chăn gối không phải lúc nào cũng thuận lợi, thăng hoa như mong muốn. Đôi khi nữ giới không muốn gần gũi chồng hay không có ham muốn “chuyện ấy” vì mệt mỏi, uể oải.Vậy tại sao phụ nữ thường mệt mỏi khi quan hệ? Làm thế nào để cải thiện tình trạng mệt mỏi khi giao ban?Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đọc giải đáp thắc mắc trên.
Tại sao phụ nữ mệt mỏi sau khi quan hệ?
Theo các chuyên gia, nguyên nhân khiến phụ nữ cảm thấy mệt mỏi sau khi làm chuyện ấy.Nguyên nhân xuất phát từ ngoại cảnh, chất lượng cuộc sống, cơ địa và thể trạng của nữ giới.
· Thể trạng không khỏe
Tại sao nữ giới lại mệt khi quan hệ? Yếu tố đầu tiên cần nhắc đến là thể trạng. Để bản thân đẹp nhất trong mắt người yêu, nhiều chị em thường áp dụng chế độ giảm cân không hợp lý khiến cơ thể yếu ớt, mệt mỏi. Chính vì thế, nữ giới thường cảm thấy uể oải,không còn sức lực khi quan hệ với bạn tình.
· Mất ngủ, thiếu ngũ
Giấc ngủ có vai trò quan trọng trong việc phục hồi, tái tạo năng lượng của cơ quan trong cơ thể. Mất ngủ, thiếu ngủ không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống mà còn làm suy giảm hormone estrogen, khiến nhu cầu sinh lý và ham muốn tình dục ở nữ giới giảm sút. Đây là một trong những nguyên nhân lý giải tại sao nữ giới thường cảm thấy mệt mỏi khi quan hệ.
· Căng thẳng, áp lực
Khi nữ giới thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi, cơ thể sẽ tiết ra hormone costisol – một loại hormone ảnh hưởng đến sự trao đổi chất cũng như làm giảm ham muốn tình dục. Nếu lượng cortisol trong cơ thể tăng lên do stresss kéo dài, nó sẽ khiến nữ giới cảm thấy chán nản và mệt mỏi khi quan hệ, từ đó ảnh hưởng đến chất lượng đời sống“chăn gối”.
· Thay đổi nội tiết tố
Tại sao phụ nữ lại mệt khi quan hệ là thắc mắc của nhiều nam giới. Một trong những nguyên nhân khiến chị em bị mệt khi làm chuyện ấy là do mất cân bằng nội tiết tố. Tình trạng này không chỉ gây rối loạn kinh nguyệt, suy giảm ham muốn tình dục, khiến âm đạo khô hạn, dẫn đến cảm giác đau rát và mệt mỏi khi giao hợp.
Ngoài ra,rối loạn nội tiết tố còn gây ra một số ảnh hưởng như tăng cân hoặc giảm cân mất kiểm soát, trầm cảm, suy nhược, bôc hỏa, mất ngủ, lo âu…
Để khắc phục tình trạng này, chị em nên xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh, đồng thời nên đi thăm khám sớm để được điều trị kịp thời.
· Thời gian quan hệ dài, tần suất quan hệ nhiều
Tần suất quan hệ dày đặc và thời gian “yêu” quá dài là nguyên nhân khiến phụ nữ cảm thấy mệt mỏi khi quan hệ. Quan hệ tình dục điều độ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả nam và nữ giới. Tuy nhiên, làm chuyện ấy quá lâu sẽ khiến cả hai kiệt sức,mệt mỏi và mất sức vào ngày hôm sau. Vì thế, cả hai nên có những khoảng nghỉ giữa các hiệp, đồng thời nên bổ sung nước cho cơ thể để tiếp thêm năng lượng cần thiết cho cuộc yêu trọn vẹn.
Bên cạnh đó, việc quan hệ quá lâu và tần suất dày đặc có thể gây suy giảm chức năng sinh lý và giảm khoái cảm tình dục của cả hai.
· Cơ thể tiết ra oxytocin
Khi quan hệtình dục, não bộ sẽ giải phóng oxytocin giúp tăng cường hưng phấn. Tuy nhiên, khi cuộc yêu kết thúc, hormone này sẽ nhanh chóng biến mất và mang đến cảm giác mệt mỏi cho cả hai.
Ngoài hormone oxytocin, khi quan hệ tình dục, cơ thể giải phóng một số hormone khác như serotonin, norepinephrine, vasopressin… Chúng có tác dụng kích thích các cơn buồn ngủ, đó là nguyên nhân khiến nữ giới thường cảm thấy mệt mỏi và muốn chìm vào giấc ngủ ngay sau khi làm chuyện ấy.
· Mệt mỏi tiền kinh nguyệt
Ngay trước kỳ kinh nguyệt mỗi tháng, nữ giới thường gặp phải các triệu chứng mệt mỏi, đau bụng, đau lưng, đau đầu… và tâm trạng cũng trở nên thất thường hơn như dễ cáu gắt,dễ xúc động, buồn bã, chán nản. Những biểu hiện này ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt, học tập và công việc của chị em.
Việc quan hệ tình dục trong thời điểm này khiến nữ giới khó “lên đỉnh”, đồng thời dễ cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức hơn sau khi giao hợp.
Cách cải thiện tình trạng nữ giới mệt mỏi khi quan hệ
Để cuộc sống chăn gối viên mãn đồng thời cải thiện tình trạng mệt mỏi sau khi quan hệ, nữ giới cần lưu ý một số vấn đề sau:
· Làm việc điều độ, nghỉ ngơi đầy đủ và sinh hoạt đúng đồng hồ sinh học.
· Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, bổ sung rau xanh và trái cây giàu vitamin.
· Tăng cường tập luyện thể dục thể thao để cải thiện thể lực, tăng khả năng sinh lý và ham muốn tình dục.
· Không sử dụng rượu, bia và các chất kích thích trước khi quan hệ tình dục.
· Thay đổi thời gian quan hệ tình dục, thay vì quan hệ vào buổi tối, các cặp đội nên“yêu” vào buổi sáng sớm để cảm xúc thăng hoa hơn.
· Uống sữa hoặc nước ép trái cây (không lạnh) sau khi quan hệ để bổ sung năng lượng.
· Nam giới nên dành nhiều thời gian để âu yếm, vuốt ve bạn tình đồng thời nên quan sát cảm xúc của chị em để điều chỉnh tư thế phù hợp, giúp cuộc yêu thêm trọn vẹn.
Bài viết đã giải đáp thắc mắc tại sao phụ nữ thường mệt mỏi khi quan hệ. Hy vọng qua bài viết, nam giới sẽ quan tâm đến bạn đời của mình để cảm thông, chia sẻ và yêu thương những người phụ nữ của mình hơn. Bên cạnh đó, phái mạnh hãy tìm cách khắc phục tình trạng này để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như sớm tìm lại cảm xúc thăng hoa khi yêu nhé.
